Lo más visto del blog en 2019

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Lo más visto del blog en 2019

2019 ha sido otro año ilusionante para Libertia. Nuestro equipo de terapeutas ha seguido creciendo, en este caso gracias a la incorporación de la psicóloga Elena Gálvez. Esto nos ha permitido seguir aumentando la cantidad de personas que atendemos en nuestro día a día, así como dedicarnos a labores de formación recibiendo alumnos de prácticas de la Universidad Europea de Madrid y del Centro de Enseñanza Superior Cardenal Cisneros.

Terminamos el año muy satisfechas y sobre todo emocionadas por toda la confianza que tantas personas depositan en nosotras semana a semana, y con muchas ganas de comprobar qué nos depara el año 2020, en el que también tenemos previstas novedades.

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¿Cómo influyen las redes sociales en tu relación de pareja?

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¿Cómo influyen las redes sociales en tu relación de pareja?

Las redes sociales tienen muchas particularidades que hacen que sean, inevitablemente, una parte fundamental en nuestra comunicación con los demás. Tal y como vinieron, se quedaron, y lo mejor es aprender a utilizarlas de la manera más adecuada posible. Si no queremos que se interpongan entre nosotros y nuestra pareja, es requisito indispensable analizar qué uso hacemos de las mismas y tratar de mejorar aquellos aspectos que detectemos que están generando o podrían generar un conflicto.

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¿Te llevas mal con tu cuerpo? Descubre qué pensamientos te están influyendo

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¿Te llevas mal con tu cuerpo? Descubre qué pensamientos te están influyendo

Muchas personas se sienten acomplejadas con su aspecto físico: se miran al espejo y no se ven bien, tienen ansiedad en determinadas situaciones sociales, se comparan con otras personas y siempre salen perdiendo… ¿Te suena?

Es un problema cada vez más común sobre el que influyen multitud de factores sociales y culturales, cuyo análisis daría para muchos posts, pero queremos centrarnos en un concepto o término que en Psicología está muy relacionado con esta problemática: la imagen corporal.

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¿Conoces tus derechos asertivos en la cama?

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¿Conoces tus derechos asertivos en la cama?

El objetivo de este post es poner de manifiesto los derechos que todos (y en especial todas, pues solemos llevarnos la peor parte en este tema) tenemos en torno a nuestras relaciones sexuales. Derechos que no siempre conocemos o que nos genera miedo, culpa o vergüenza ejercer ya que socialmente existen algunos prejuicios sobre cómo “deben” desarrollarse las relaciones sexuales. Por ello comenzaremos sentando algunas bases sobre cuáles son los pilares de una sexualidad sana y satisfactoria para todas las partes.

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Reseña del VIII Congreso del SAVECC (Sociedad para el Avance del Estudio Científico del Comportamiento)

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Reseña del VIII Congreso del SAVECC (Sociedad para el Avance del Estudio Científico del Comportamiento)

Desde Libertia Psicología no podemos estar más emocionadas de haber podido asistir a este VIII Congreso SAVECC como parte de nuestros esfuerzos de formación y actualización continuas. Nos queda como conclusión de este encuentro la importancia y el deber que tenemos como disciplina científica de seguir investigando para comprender mejor la conducta humana, de mejorar el análisis que hacemos en la clínica psicológica y de aspirar a ser cada vez más rigurosos.

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¡Vacaciones en pareja! ¿Cómo sobrevivo?

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¡Vacaciones en pareja! ¿Cómo sobrevivo?

Llega el verano, llegan las vacaciones… Ese momento que llevas esperando con ansia todo el año. Pero, en muchas ocasiones, las anheladas vacaciones terminan siendo mucho menos placenteras de lo que nos esperábamos. Las estadísticas incluso reflejan un incremento de divorcios y separaciones tras los meses de verano. ¿Qué es lo que nos sucede, es el calor que nos nubla el juicio? En realidad, en verano se dan muchas situaciones distintas que, aparte de romper con la rutina fielmente instaurada en nuestras vidas, suponen un cambio que muchas veces no sabemos gestionar. 

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Reseña de la Guía para la Intervención Telepsicológica

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Reseña de la Guía para la Intervención Telepsicológica

El pasado mes de enero el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid publicó la Guía para la Intervención Telepsicológica coordinada por las psicólogas Marta de la Torre Martí y Rebeca Pardo Cebrián. Se trata de un documento muy útil para los profesionales que desarrollamos parte de nuestra labor en formato online, pues contiene un conjunto de indicaciones que facilitan la toma de decisiones del psicólogo en la práctica clínica cuando se llevan a cabo intervenciones mediadas por tecnologías (videoconferencia, email, programas estructurados en la web, realidad virtual…).

A continuación resumimos algunos puntos que pueden resultar de interés si te estás planteando acceder a una terapia psicológica mediante Internet con el fin de asegurarte de que se siguen una serie de buenas prácticas.

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Por una Psicología científica: los psicólogos nos plantamos frente a las pseudoterapias

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Por una Psicología científica: los psicólogos nos plantamos frente a las pseudoterapias

Es posible que durante las últimas semanas hayas visto, en Redes Sociales o en los medios de comunicación (p. ej., en este artículo de El País), que ha habido cierta controversia en torno a la enmienda presentada por el Consejo General del Colegio Oficial de Psicólogos (CGCOP) al Plan de Protección de la Salud frente a las Pseudoterapias que está preparando el Gobierno.

Te explicamos en qué ha consistido esta polémica y por qué es importante eliminar las prácticas pseudoterapéuticas del ámbito de actuación de los psicólogos.

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Lo más visto del blog en 2018

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Lo más visto del blog en 2018

2018 ha sido un año de crecimiento e ilusión en Libertia Psicología. Nuestro equipo de terapeutas ha crecido y nos hemos mudado a un nuevo espacio en el barrio de Hispanoamérica de Madrid en el que esperamos poder atenderos en las mejores condiciones, así como a un nuevo espacio virtual para poder realizar las videoconferencias de las sesiones online con mayores garantías de seguridad y privacidad. Además, cada vez son más las personas que confiáis en nosotras para ayudaros a lograr vuestros objetivos y que nos seguís a través de nuestro boletín mensual o de las redes sociales. ¡¡Gracias!!

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“Comer emocional”: ¿Sabes lo que significa y cómo nos influye?

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“Comer emocional”: ¿Sabes lo que significa y cómo nos influye?

La alimentación es una necesidad básica del ser humano y es necesario que esta sea adecuada y suficiente para poder disfrutar de una buena salud física y también psicológica. Por este motivo, la evolución se ha encargado de que nuestro organismo esté dotado de mecanismos específicos para avisarnos de cuándo y cuánto tenemos que comer para satisfacer esta necesidad: el hambre y la saciedad. El problema surge cuando estas señales fisiológicas empiezan a ser sustituidas por otras que poco tienen que ver con lo que nuestro organismo realmente necesita.

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Reseña del VII Congreso del SAVECC

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Reseña del VII Congreso del SAVECC

Los pasados 18 a 20 de octubre se celebró en Málaga el VII Congreso de la Sociedad para el Avance del Estudio Científico del Comportamiento (SAVECC). Se trata de un encuentro con un carácter cada vez más internacional en el que participan profesionales de los ámbitos investigador y aplicado en el marco de la Psicología científica y el análisis de conducta. Al igual que hicimos hace un año, compartimos con vosotros los puntos que consideramos más reseñables del encuentro.

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¿Sabes escuchar?

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¿Sabes escuchar?

¡Qué sencillo parece escuchar y sin embargo qué raro es que lo hagamos bien! Ya sea porque no tenemos tiempo para nada, porque saltamos de una conversación a otra por el móvil, porque estamos tan centrados en nosotros que nos olvidamos de pararnos a entender al otro… nuestra capacidad de escucha puede dejar mucho que desear.

Esperamos que esta entrada que resulte útil para aprender a escuchar mejor y a establecer mejores relaciones con quienes te rodean al tiempo que detectas si estás administrando bien tu tiempo y tus energías o si, por el contrario, estás gastando inútil o dañinamente tus recursos.

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¡Disfruta del verano!

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¡Disfruta del verano!

Para unos, el verano significa desconexión y vacaciones. Para otros la rutina continúa. Sea cual sea tu situación, queremos contarte algunas cosas que puedes hacer en estas fechas para disfrutar más de esta época del año y “recargar las pilas”, así como para evitar que en lugar de una época de relax y desconexión se convierta en todo lo contrario.

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¿Cómo (y para qué) enseñar a los niños a pedir perdón?

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¿Cómo (y para qué) enseñar a los niños a pedir perdón?

Pedir perdón, junto con pedir por favor y dar las gracias, parece una norma básica de educación, pero en realidad es un comportamiento más difícil de lo que parece a simple vista, no solo para niños sino también para adultos. Podemos caer en el error de pensar que la mejor forma de enseñar a nuestros hijos a pedir perdón es exigírselo y empeñarnos en ello, y sin embargo esto puede ser muy contraproducente. En esta entrada te animamos a reflexionar sobre qué supone pedir perdón con el fin de encontrar mejores maneras de hacerlo y de enseñarlo.

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¿Te sientes mal por sentirte mal? Aprende a cortar el círculo vicioso

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¿Te sientes mal por sentirte mal? Aprende a cortar el círculo vicioso

En esta entrada hablaremos sobre un fenómeno relativamente común: cuando no solo lo pasamos mal sino que, para rematar la faena, nos sentimos aún peor (culpables, débiles, enfadados…) por tener estas emociones que, sin embargo, no conseguimos evitar. Sentirnos mal por nuestras emociones, lejos de ayudarnos a estar mejor, solo contribuye a empeorar la situación, ya que ahora tenemos dos motivos de sufrimiento: aquello que nos hizo sentir mal en primer lugar y los “auto-latigazos” que nos estamos propinando gratuitamente. Combatir este tipo de ideas te ayudará a tolerar mejor tus emociones negativas y a enfrentar mejor los contratiempos.

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Siete claves para prevenir que tus hijos se droguen

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Siete claves para prevenir que tus hijos se droguen

El consumo de drogas es un hábito muy extendido en nuestra sociedad. Los adolescentes se enfrentan a muchas situaciones de posible consumo, principalmente con sus amigos en situaciones sociales. Esto genera mucha preocupación en los padres, que no quieren que sus hijos tengan un problema con las drogas.

Como padres, lo más importante y más difícil es asumir que nuestra capacidad de control sobre el consumo de nuestros hijos es bastante baja, ya que esas situaciones ocurren cuando los padres no están presentes.

Entonces, ¿qué podemos hacer los padres para prevenir el consumo?

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¿Por qué "darte un tiempo" con tu pareja puede ser una mala idea?

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¿Por qué "darte un tiempo" con tu pareja puede ser una mala idea?

Las relaciones de pareja son complicadas y hay momentos en los que estamos tan enfadados, agobiados, hartos de hablar en bucle sobre los mismos problemas sin terminar de resolverlos… que nos quedamos sin ideas, pero al mismo tiempo nos da miedo o pena romper la relación. En estos casos, es frecuente que uno de los dos o ambos propongan: “¿Y si nos damos un tiempo?”. Aunque a algunas parejas les haya podido funcionar, vamos a explicarte por qué esta no suele ser una buena idea, sobre todo cuando no se cumplen ciertas condiciones, y te propondremos algunas alternativas mejores si te encuentras en esta situación.

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¿Conoces tus derechos como madre o padre?

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¿Conoces tus derechos como madre o padre?

Hoy queremos reivindicar una serie de derechos que todo padre y madre tiene y debe poner en marcha. De esta manera, la tarea de educar a los hijos se hará más llevadera y será una parte más de nosotros mismos, no un todo.

Si eres padre o madre, te animamos a que pongas en práctica hoy mismo estos derechos. Que seas tolerante contigo mismo, con tus emociones y pensamientos, entendiendo que son fruto de situaciones concretas y que no señalan que seas mejor o peor padre o madre. Y que no te olvides de cuidarte y cuidar a tu pareja, porque aparte de padre o madre, eres persona.

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