¿Te sientes mal por sentirte mal? Aprende a cortar el círculo vicioso

¿Te sientes mal por sentirte mal? Aprende a cortar el círculo vicioso

En esta entrada hablaremos sobre un fenómeno relativamente común: cuando no solo lo pasamos mal sino que, para rematar la faena, nos sentimos aún peor (culpables, débiles, enfadados…) por tener estas emociones que, sin embargo, no conseguimos evitar. Sentirnos mal por nuestras emociones, lejos de ayudarnos a estar mejor, solo contribuye a empeorar la situación, ya que ahora tenemos dos motivos de sufrimiento: aquello que nos hizo sentir mal en primer lugar y los “auto-latigazos” que nos estamos propinando gratuitamente. Combatir este tipo de ideas te ayudará a tolerar mejor tus emociones negativas y a enfrentar mejor los contratiempos.

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Siete claves para prevenir que tus hijos se droguen

Siete claves para prevenir que tus hijos se droguen

El consumo de drogas es un hábito muy extendido en nuestra sociedad. Los adolescentes se enfrentan a muchas situaciones de posible consumo, principalmente con sus amigos en situaciones sociales. Esto genera mucha preocupación en los padres, que no quieren que sus hijos tengan un problema con las drogas.

Como padres, lo más importante y más difícil es asumir que nuestra capacidad de control sobre el consumo de nuestros hijos es bastante baja, ya que esas situaciones ocurren cuando los padres no están presentes.

Entonces, ¿qué podemos hacer los padres para prevenir el consumo?

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¿Sabes estar solo? Aprende a disfrutar de tu propia compañía

¿Sabes estar solo? Aprende a disfrutar de tu propia compañía

Soledad. Esta palabra no nos deja indiferentes. Para unos, la soledad se asocia con sentimientos de aislamiento, aburrimiento, tristeza, desilusión, dolor… Para otros, en cambio, la soledad se relaciona con tranquilidad, conexión con el entorno o con uno mismo, reflexión… Dependerá de la historia de aprendizaje vital que tengamos cada uno de nosotros. Historia que vamos cambiando y ampliando con cada paso que damos. Si la soledad forma parte de nuestras vidas es importante que aprendamos no solo a asumirla y a gestionarla sino también a disfrutarla. Sin embargo, para muchas personas estos momentos en soledad resultan angustiosos o les pesan como una losa.

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Empieza hoy a hacer respetar tus derechos asertivos

Empieza hoy a hacer respetar tus derechos asertivos

La asertividad es una de las claves de un buen funcionamiento psicológico y, más específicamente, de un buen funcionamiento social. Se trata de la capacidad de expresar nuestros deseos a otras personas de manera adecuada y directa, haciéndonos respetar al tiempo que respetamos a los demás.

Una de las mejores formas de empezar a poner en práctica la asertividad es conocer y tener muy presentes una serie de derechos asertivos que, precisamente por ser tan básicos, muchas veces pasamos por alto.

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