En esta sociedad tan demandante y exigente en la que nos desenvolvemos es raro encontrar a personas que digan no experimentar ningún estrés. Sin embargo muchas veces no entendemos muy bien en qué consiste, cómo funciona y qué medidas realistas podemos tomar para reducir el impacto negativo que está teniendo en nuestra calidad de vida y nuestra salud.
Cuando hablamos de estrés nos estamos refiriendo a un conjunto de respuestas en gran medida fisiológicas que nuestro cuerpo pone en marcha para reaccionar ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Este estrés, que nos puede ayudar a afrontar determinadas circunstancias, en muchas ocasiones, y particularmente cuando se vuelve sostenido en el tiempo o supera nuestros recursos personales se puede volver dañino.
En nuestra sociedad actual las prisas, la sobrecarga de trabajo, los problemas económicos, las demandas de la crianza o incluso las dificultades para poder mantener nuestras relaciones sociales o mantener nuestra vida digital suponen desafíos que pueden generar altos niveles de estrés.
Si bien es cierto que hay algunas de estas circunstancias con las que tenemos que coexistir porque no son fácilmente modificables, sí hay otras que probablemente esté en nuestra mano cambiar, aunque precisamente fruto del estrés nos puede resultar difícil enfrentarnos a tomar decisiones que nos supongan, al menos a corto plazo, un nivel adicional de sobrecarga.
Al mismo tiempo, incluso dentro de una misma situación, diferentes estrategias para afrontarlo pueden llevarnos a experimentarla con mayores o menores niveles de estrés, y con un impacto más o menos negativo para nuestra salud. Aprender estrategias de toma de decisiones, asertividad, comunicación, organización del tiempo, reducción de la activación, gestión emocional, entre otras puede ayudarnos a navegar con más éxito las situaciones de nuestro día a día.
Es aquí donde nuestras profesionales pueden ayudarte, ya que su visión externa, unida a su experiencia profesional y el desarrollo de diferentes habilidades te puede ayudar a encontrar maneras más eficaces de lidiar con las situaciones vitales que estés encontrando. Si deseas que te asesoremos no dudes en pedir cita con una de nuestras profesionales.
